《手机放不下却害怕打电话》歌词

[00:00:00] 本字幕由天琴实验室独家AI技术生成

[00:00:00] 以下内容由柠檬心理制作播出

[00:00:07] 手机放不下

[00:00:08] 却害怕打电话

[00:00:11] 随着移动网络产业的日益发达

[00:00:13] 手机成了每个人的生活必需品

[00:00:16] 我们日常的工作生活都离不开它

[00:00:20] 不过大家有没有发现

[00:00:22] 虽然我们整天手机不离身电话却打得越来越少

[00:00:27] 有些人甚至患上了电话恐惧症了

[00:00:31] 维基百科对电话恐惧的定义是不愿意或害怕接电话和打电话

[00:00:38] 它本身并不是一种真的心理疾病

[00:00:40] 而是社交恐惧和社交焦虑的一种表现

[00:00:45] 有电话恐惧症的人

[00:00:46] 几乎从不主动给别人打电话

[00:00:49] 看到陌生来电下意识选择不接

[00:00:53] 手机常年勿扰

[00:00:54] 听到手机铃声会忐忑不安

[00:00:57] 不得不打电话时需要做很久的心理建设和准备

[00:01:02] 电话过程中也是极度紧张

[00:01:04] 不时语塞

[00:01:07] 在美国一项针对年轻人的社交调查中发现

[00:01:10] 这样的现象不在少数

[00:01:12] 受访者中有35.6 %的人患有重度电话恐惧症

[00:01:18] 他们听到手机铃声就会紧张不安

[00:01:21] 而没有电话恐惧症的人

[00:01:23] 仅为8 .2 %

[00:01:26] 不知道从什么时候开始

[00:01:28] 我们觉得打电话成了一种负担

[00:01:32] 交流的方式有很多

[00:01:34] 为什么偏偏是电话让我们产生了不适呢

[00:01:39] 因为相比短信

[00:01:41] 邮件等线上聊天工具电话的即时性更强

[00:01:46] 首先电话要求你全神贯注不能分心

[00:01:50] 如果在打电话的时候走神了

[00:01:52] 或者在处理别的事情很容易就会被对方察觉

[00:01:56] 留下不礼貌的印象

[00:01:59] 同时呢

[00:02:00] 也希望电话那头的那个人是在认真听你说话的

[00:02:05] 第二电话要求你有良好的沟通能力和快速反应能力

[00:02:10] 每一次通话都不像是线下有足够的时间可以去斟酌和思考来优化自己的答案

[00:02:18] 所以特别需要大脑快速运转

[00:02:20] 才能在各路招数下随机应变

[00:02:24] 第三电话具有无可挽回性

[00:02:28] 使用社交媒体时

[00:02:29] 我们可以再三思索后再给出回应

[00:02:32] 甚至可以在发送后撤回

[00:02:35] 而电话怎么又提供这样的容错空间

[00:02:40] 我认为这件事情应该这样处理

[00:02:43] 当你在电话里跟领导利索的说完放下电话的五分钟里一定会经历一个自我审问的过程

[00:02:51] 我刚才说的对吗

[00:02:53] 没有说错话吧

[00:02:55] 啊

[00:02:55] 我应该这样说的

[00:02:57] 这样的情况想必不少人都经历过

[00:03:02] 第四面对沉默尴尬的能力

[00:03:07] 电话中因思维短路或话题理解偏差造成的沉默就是说我们经常不知道要怎么接对方的话以及要聊什么

[00:03:16] 造成很多人害怕电话交流

[00:03:19] 毕竟结束一段电话不像结束一次微信聊天那样一个表情就够了

[00:03:25] 心理学家认为

[00:03:26] 电话恐惧症也是社交焦虑的一种体现

[00:03:30] 美国**民调机构皮尤研究中心的最新报告指出

[00:03:35] 2018 年59%的用户表示放弃社交媒体并不难

[00:03:40] 一方面

[00:03:41] 纷繁的网络社交中产生大量无序信息加重了身处其中的人的焦虑感

[00:03:48] 另一方面

[00:03:49] 都市中较大的工作压力让很多人无暇顾及无目的

[00:03:53] 社交更加珍惜私有时间

[00:03:57] 柠檬觉得喜欢社交与不喜欢社交并没有对错之分也并不是非黑即白的关系

[00:04:04] 所以不必为了自己为什么过度焦虑本身而焦虑

[00:04:09] 因为我们未必像自己所想的那样需要社交

[00:04:13] 这个世界也未必需要那么多巧舌如簧的人

[00:04:17] 与人交往

[00:04:18] 彼此舒服才是王道

[00:04:21] 想了解更多有关电话恐惧症的知识

[00:04:24] 请关注微信公众号柠檬心理课堂后台回复电话恐惧症

[00:04:30] 一起来了解一下吧

[00:04:39] 也许现在的你是这样的

[00:04:41] 总是自我怀疑

[00:04:43] 觉得自己什么也做不好

[00:04:45] 自怨自艾

[00:04:46] 对别人确是羡慕

[00:04:47] 嫉妒

[00:04:48] 不敢拒绝别人提出的无理要求

[00:04:51] 说了太多次

[00:04:52] 我要改变

[00:04:53] 可结果总是不如人意

[00:04:55] 如果说到且做到关注公众微信号

[00:04:59] 柠檬心理课堂回复悦纳自我

[00:05:03] 柠檬教你如何重新认识自己