《如何成为更自律的自己？这几点你做到了吗？》歌词

[00:00:00] 本字幕由天琴实验室独家AI技术生成

[00:00:01] 以下内容由柠檬心理制作播出

[00:00:07] 如何成为更自律的自己这几点

[00:00:11] 你做到了吗

[00:00:14] 不知道现在的你是否处于这样的状态之中

[00:00:18] 遇到事情第一反应就是看能不能推了

[00:00:22] 想把每一个烫手山芋都甩给别人

[00:00:25] 自己则悠悠闲闲的坐着躺着

[00:00:29] 就算退不了

[00:00:30] 接手的时候也是不情不愿的

[00:00:33] 这时候拖延症这种东西就会被发挥到极致

[00:00:38] 不到最后一刻不会去想要解决这个问题或是完成这项工作

[00:00:45] 如果仅仅是这一段话

[00:00:47] 就让你频频点头应合了

[00:00:49] 那么今天这个主题大概就是为你而定制的

[00:00:54] 想要拥有更自律的人生

[00:00:56] 不如听柠檬仔系同你分析分析

[00:01:01] 自律

[00:01:02] 也就是自我约束

[00:01:05] 而自律的反义词呢

[00:01:06] 就是放纵

[00:01:08] 放纵自己

[00:01:09] 允许自己为所欲为

[00:01:11] 这件事想不做就不做了

[00:01:14] 制定的计划不想执行了就放在那儿

[00:01:17] 把自律二字压在了箱底

[00:01:20] 其实你这是在态度上遇到了阻碍

[00:01:25] 我们常说态度决定一切

[00:01:29] 话唠里不老

[00:01:30] 面对所有事情

[00:01:32] 我们都要抱折三赢的态度

[00:01:35] 我好你好大家好

[00:01:38] 之所以把自己放在第一位是因为世上没有一个人会比你自己更爱你

[00:01:44] 珍惜你

[00:01:45] 对自己好一点

[00:01:47] 多考虑一点

[00:01:48] 那老板交代了一项工作任务给你们这个工作小组来说吧

[00:01:53] 我好就是以自己熟悉又擅长的方式来完成你的这部分内容

[00:01:59] 同时

[00:02:00] 对同组成员不能不闻不问

[00:02:02] 双方的交流就是你好的过程

[00:02:05] 关心他人进度

[00:02:07] 适当的提供帮助

[00:02:09] 这不是挺好的吗

[00:02:11] 这样一来

[00:02:11] 认真完成自己的那部分不给大家添麻烦

[00:02:15] 空余时间提供一下

[00:02:17] 帮助大家好

[00:02:19] 也就可以达到了

[00:02:21] 除此之外

[00:02:22] 我们要经常怀着我如何能做到更好的态度

[00:02:26] 时不时的提醒自己注意一些以前经常被自己遗漏的细节

[00:02:31] 让态度具体到行为

[00:02:34] 走出自律的第一步

[00:02:37] 讲完了态度方面

[00:02:38] 接下来就是学习力的问题了

[00:02:41] 一个人总有一个阶段是对所有事情都提不起兴趣的

[00:02:47] 这个没关系

[00:02:48] 毕竟阶段吗

[00:02:49] 是会过去的

[00:02:51] 但若是在这个阶段中

[00:02:53] 你发现自己已经很久没有学习新的知识和学问了

[00:02:57] 基本丧失了尝试的勇气和行动

[00:03:00] 那就不可不重视了

[00:03:04] 回想一下

[00:03:05] 刚过去那段时光

[00:03:07] 你是否过得太安逸

[00:03:08] 太悠闲

[00:03:09] 每天只是重复同一项工作流程和细节是不是都一致到无法找出不同

[00:03:17] 如果是这样的话学习力的降低也就有迹可循了

[00:03:23] 提升学习力

[00:03:24] 不是能一蹴而就的事

[00:03:26] 得一步步来

[00:03:28] 不妨给自己定一个小目标

[00:03:31] 今天学习一份文件的内容

[00:03:33] 明天加阅读一章书后天来一次

[00:03:36] 对两天所学内容的回顾

[00:03:39] 看看自己到底吸收了多少

[00:03:41] 以此来提高自己的行动力

[00:03:45] 最后还有一点就是提高自我管理的能力

[00:03:49] 管理自己可以借助他人

[00:03:51] 但是不能完全依靠他人

[00:03:54] 具体内容在本周我们的课程当中会详细的介绍

[00:03:59] 本周是我们自我成长课的最后一节说的主要内容就是如何告别拖延

[00:04:05] 懒散的生活

[00:04:06] 让自己拥有高自律的人生

[00:04:09] 我们大多数行为都受习惯来支配

[00:04:13] 你也许并不清楚自己怎么就这样做了

[00:04:16] 但他确实成了你内在根深蒂固的东西

[00:04:19] 妨碍你在自己人生中本该可能取得的提升和突破

[00:04:24] 这节课老师将从思想态度学习

[00:04:27] 提升自我管理三个维度帮助你铸就强大的自我

[00:04:32] 对此有兴趣的朋友可以关注微信公众号柠檬心理课堂回复关键词提高自律性就可以了

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[00:04:44] 名额有限

[00:04:45] 大家抓紧机会啦