《注意了 偏爱甜食当心患六种疾病(美文版)》歌词

[00:00:01] 注意了 偏爱甜食当心患六种疾病（美文版） - 王思颖

[00:00:07] 注意了 偏爱甜食当心患六种疾病

[00:00:11] 一视神经炎

[00:00:14] 维生素B1缺乏是该病的重要诱因

[00:00:18] 这是由于糖分在体内代谢时消耗了过多的维生素B1所造成的

[00:00:25] 此外经常大量进甜食还容易引起眼睛疲劳

[00:00:31] 视神经会因为营养短缺而出现“故障”更重要的是

[00:00:37] 当维生素B1缺乏时会影响体内碳水化合物的氧化

[00:00:42] 使不完全氧化物滞留在血液内从而诱发或加重视神经炎

[00:00:49] 对策：可以通过多吃富含维生素B1的食物补充：

[00:00:55] 奶类及其制品动物肝肾蛋黄鳝鱼胡萝卜

[00:01:01] 香菇紫菜芹菜橘子柑橙等

[00:01:08] 人们摄人糖后在体内分解糖产生热量的同时

[00:01:13] 其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒

[00:01:18] 最后排出体外长期过量食糖

[00:01:22] 会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏

[00:01:27] 以致废物蓄积于人体;同时又使体内的热能代谢

[00:01:32] 蛋白质脂肪碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响

[00:01:41] 二头发变白

[00:01:43] 美国研究人员发现女性吃甜食过多会加速细胞老化

[00:01:50] 还会催生白发这是由于糖属于酸性食物大量吃糖

[00:01:57] 会使体液由碱性变成弱碱性促使细胞衰老导致头发变黄变白

[00:02:06] 三胆结石

[00:02:08] 50岁以上的女性吃甜食过多会导致胆结石研究认为

[00:02:14] 过量甜食会增进胰岛素的分泌造成胆汁内胆固醇

[00:02:20] 胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调

[00:02:25] 过量的糖还会自行转化为脂肪导致人体肥胖

[00:02:30] 对于中老年女性来说肥胖是胆结石的温床

[00:02:35] 四阴道炎

[00:02:38] 大约75%的女性一生中至少一次感染过念珠菌引起的阴道炎

[00:02:46] 一项针对念珠菌反复感染者的研究显示

[00:02:50] 很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平;

[00:02:56] 当90%的患者在减少日常糖分摄入量后

[00:03:00] 一年内便鲜有念珠菌阴道炎的感染和复发

[00:03:05] 这说明糖分摄入量和念珠菌感染有密切关联

[00:03:11] 五引起高血压造成肥胖

[00:03:15] 摄入过多的糖可刺激人体内胰岛素水平升高

[00:03:20] 增加血中胰岛素

[00:03:22] 儿茶酚胺分泌使交感神经活性增高

[00:03:26] 直接引起血管紧张度增加

[00:03:29] 这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一

[00:03:35] 另外血中高胰岛素水平也会增加肾脏重吸收钠和水

[00:03:41] 引起水钠滞留体内血容量增加而产生高血压

[00:03:47] 食糖过多剩余部分会转化为脂肪贮藏起来造成肥胖

[00:03:54] 而肥胖又是众多疾病之源

[00:03:57] 六骨骼脱钙而引起骨质疏松症

[00:04:02] 进食大量的糖或碳水化物

[00:04:05] 在人体内代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸

[00:04:10] 乳酸等使肌体呈酸中毒状态

[00:04:15] 为维持人体酸碱平衡体内的碱性物质钙

[00:04:20] 镁钠就要参加中和作用

[00:04:24] 体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱

[00:04:28] 调节血压的机制紊乱大量钙被中和

[00:04:33] 又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症

[00:04:37] 体内酸碱平衡失调又使人体细胞老化加速

[00:04:41] 使人对外界的适应能力下降