《春季常吃这些蔬果想不瘦都难（二）(美文版)》歌词

[00:00:01] 春季常吃这些蔬果想不瘦都难（二）(美文版)- 王思颖

[00:00:12] （1）柠檬

[00:00:14] 美白肌肤要吃点柠檬，

[00:00:16] 减肥塑身也不要忘记它。

[00:00:20] 柠檬以柠檬酸为主，

[00:00:22] 能促进热量代谢，

[00:00:24] 加上它维生素C的含量

[00:00:26] 是水果中的第一名，热量又是最低的，

[00:00:30] 所有爱美想瘦的人，

[00:00:32] 都一定要爱上柠檬的酸味儿，

[00:00:35] 记住，少少的吃就好，

[00:00:38] 要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦！

[00:00:43] （2）香蕉

[00:00:45] 很多水果减肥餐都少不了香蕉，

[00:00:48] 因为香蕉含有丰富纤维质

[00:00:51] 维他命A、钾质和果胶等，

[00:00:54] 所以可以有效地整肠，

[00:00:56] 这样就能帮助排便。

[00:00:59] 香蕉也有排除水分的效果，

[00:01:02] 不但是最佳瘦身水果，

[00:01:04] 也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，

[00:01:08] 不过香蕉的热量较高，

[00:01:10] 吃多了，会有变胖的疑虑。

[00:01:14] （3）凤梨

[00:01:16] 凤梨也是属于酸性水果，

[00:01:18] 可以整肠和助消化，

[00:01:21] 加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，

[00:01:25] 促进排水，所以也是想要瘦的人

[00:01:29] 可以适量食用的水果，

[00:01:32] 不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，

[00:01:35] 因为它会伤胃，

[00:01:37] 所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，

[00:01:41] 所以啰，虽然好吃，也不能吃过量