《月经期为何会拉肚子 中医为你解读其原因(美文版)》歌词

[00:00:02] 月经期为何会拉肚子 中医为你解读其原因(美文版) - 王思颖

[00:00:07] 月经期为何会拉肚子

[00:00:09] 中医为你解读其原因

[00:00:12] 妙招一

[00:00:13] 早睡，不要熬夜。

[00:00:15] 良好的睡眠习惯和饮食习惯，

[00:00:18] 都有助于防治月经期拉肚子。

[00:00:22] 妙招二

[00:00:23] 谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。

[00:00:27] 冷饮刺激肠胃，

[00:00:29] 另外，月经期腹部易受凉，

[00:00:32] 如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

[00:00:36] 妙招三

[00:00:37] 每晚泡脚。脚有很多穴位，

[00:00:40] 每晚泡脚，可促进血液循环，

[00:00:43] 缓解疲劳，驱寒。

[00:00:46] 另外，泡脚后，

[00:00:47] 还可进行足底按摩，

[00:00:49] 更有助于脚部保暖。

[00:00:52] 妙招四

[00:00:53] 多吃红枣、桂圆，

[00:00:55] 多喝红糖水。

[00:00:57] 女性在月经期

[00:00:58] 应适量吃些补血补气的食物。

[00:01:02] 少吃一些反季的蔬果，

[00:01:04] 正常饮食，可以多选择

[00:01:07] 一些蔬菜跟水果，

[00:01:09] 最好是选择当季的食材，

[00:01:12] 注意保暖也是很重要的哦!