《如何补钙宝宝吸收更好？》歌词

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[00:00:04] 美妈问问团

[00:00:11] 本期特邀专家沈文

[00:00:16] 沈老师

[00:00:18] 如何补钙宝宝吸收更好呢

[00:00:21] 呃

[00:00:21] 这个是确实是有方法的

[00:00:24] 就是补钙上面是永远谈不完的一个话题

[00:00:27] 就各种话题都有

[00:00:29] 但是我们经过一些科学的研究和论证呢

[00:00:31] 发现呢

[00:00:32] 适度的补钙可以让宝宝呢吸收更好

[00:00:35] 呃

[00:00:36] 这个是度呢

[00:00:37] 是指呢

[00:00:37] 我摄入的钙呢

[00:00:39] 是要有一定的量的

[00:00:40] 一般来说

[00:00:41] 现在的研究发现呢

[00:00:42] 就是每天摄入500毫克的钙质呢

[00:00:45] 就是更利于宝宝的吸收

[00:00:47] 因为宝宝的钙呢

[00:00:48] 它本身有一个盖茨

[00:00:50] 他有个是动态的平衡

[00:00:52] 其实你如果说你摄入的过多了啊

[00:00:55] 他反而吸收量会比较小

[00:00:57] 如果说你摄入的过少

[00:00:59] 那么它的吸收量呢

[00:01:00] 反而提高

[00:01:01] 所以如果说要达到一个动态的平衡

[00:01:03] 就每天摄入500毫克的这个钙质呢

[00:01:06] 是最好的

[00:01:08] 这是叫适度摄入

[00:01:09] 这第二一点呢

[00:01:10] 就是说想让宝宝吸收的好呢

[00:01:13] 那么我们要适当的增强宝宝的运动

[00:01:16] 那么运动呢

[00:01:17] 促进宝宝钙的吸收和利用

[00:01:19] 第三块儿呢

[00:01:20] 一个呢钙吸收效果好呢

[00:01:22] 他有个服用时间

[00:01:23] 嗯

[00:01:24] 经过呢

[00:01:24] 就是说科学的研究发现呢

[00:01:26] 是在晚餐或者是晚餐后那个服用的钙剂呢

[00:01:31] 吸收效果是最好的

[00:01:33] 所以呢

[00:01:34] 那如果说想让宝宝呢补钙呢

[00:01:37] 达到一个最好的效果

[00:01:39] 建议呢

[00:01:39] 就是在晚餐或者是晚餐后服用

[00:01:42] 嗯

[00:01:42] 第四一点

[00:01:43] 也是重要的一点呢

[00:01:44] 就是说这个钙吸收呢

[00:01:45] 一定要有维生素D 的参与

[00:01:48] 呃

[00:01:48] 我经常看见就是说网上有很多的妈妈

[00:01:51] 不是一力妈妈

[00:01:53] 她会说

[00:01:53] 哎呀

[00:01:53] 我给我们家孩子补钙了

[00:01:55] 但是我们家孩子还是缺钙

[00:01:57] 呃

[00:01:57] 问他呢

[00:01:58] 他就说呢

[00:01:59] 他说我我们家孩子从来不吃维生素D

[00:02:02] 因为补充维生素D 可能会中毒啊

[00:02:05] 其实这是一个非常大的误区

[00:02:07] 呃

[00:02:08] 如果把这个盖呢

[00:02:09] 比作一种汽车的话呢

[00:02:10] 那个维生素D 呢

[00:02:12] 就是那个汽油啊

[00:02:14] 如果说这个汽车没有内汽油呢

[00:02:16] 他也发动不了

[00:02:17] 如果想让这个汽车呢很好的发动

[00:02:19] 得到很好的利用呢

[00:02:21] 那么他一定要给他加汽油

[00:02:23] 也就是要加维生素D

[00:02:24] 它就是打开补充

[00:02:26] 就是说盖系的一个大门

[00:02:29] 就是要是这是一个关键点

[00:02:31] 所以一定要补充维生素D

[00:02:33] 也有妈妈会说

[00:02:34] 哎呀

[00:02:34] 我在外面晒太阳了

[00:02:36] 所以我已经补充维生素D 了

[00:02:38] 不需要额外补充

[00:02:40] 实际上目前来说呢

[00:02:41] 我们国家大多数的城市

[00:02:43] 呃

[00:02:44] 环境呢

[00:02:44] 相对的条件现在比较差

[00:02:47] 呃

[00:02:47] 日照时间比较短

[00:02:48] 尤其是冬天

[00:02:49] 北方地区日照时间非常短

[00:02:52] 单纯的靠太阳补充维生素D 呢

[00:02:54] 有时候是不够的

[00:02:56] 而且补充维生素D 也有很多的窍门的

[00:02:58] 所以呢

[00:02:59] 我们呢建议呢

[00:03:01] 妈妈呢

[00:03:01] 如果要补钙的话

[00:03:02] 一定要是补充钙剂和维生素D 同时补充

[00:03:06] 这样效果才比较好

[00:03:07] 我知道啦

[00:03:08] 太感谢啦