《贫血的人如何食疗补血(美文版)》歌词

[00:00:00] 贫血的人 如何食疗补血（美文版） - 章小鱼

[00:00:01] 贫血的人

[00:00:02] 如何食疗补血

[00:00:06] （1）胡萝卜：含有很高的

[00:00:08] 维生素B、维生素C，

[00:00:11] 还含有胡萝卜素，

[00:00:13] 而胡萝卜素对补血极其有帮助。

[00:00:18] （2）龙眼肉：含有丰富的铁质，

[00:00:22] 还含有维生素A、维生素B

[00:00:25] 和葡萄糖、蔗糖等，

[00:00:28] 可以补血，

[00:00:29] 还可以治疗

[00:00:30] 健忘、心悸

[00:00:32] 神经衰弱和失眠症。

[00:00:35] 龙眼汤、龙眼胶、

[00:00:37] 龙眼酒等等

[00:00:39] 都是很好的补血食物。

[00:00:42] （3）鸡蛋：取鸡蛋2个，

[00:00:46] 将蛋黄打散，

[00:00:48] 水煮开先加盐少许，

[00:00:51] 入蛋黄煮熟，

[00:00:53] 每日饮服2次，

[00:00:55] 这可以补铁，

[00:00:57] 适用于缺铁性贫血。

[00:01:01] （4）黑豆：可以让人头发变黑，

[00:01:05] 也可以生血。

[00:01:07] 建议用黑豆煮乌骨鸡

[00:01:10] 或黑豆核桃炖猪腰。