《湿气重也会导致肥胖 四个食疗方去湿气(美文版)》歌词

[00:00:00] 湿气重也会导致肥胖 四个食疗方法去湿气（美文版） - 章小鱼

[00:00:01] 湿气重也会导致肥胖 四个

[00:00:04] 食疗方法去湿气

[00:00:08] （1）香薷饮：

[00:00:09] 香薷5克，白茅根5克，

[00:00:13] 紫苏叶3克，

[00:00:14] 放入杯中沸水浸泡，

[00:00:17] 当茶饮用，每日一剂。

[00:00:20] 香薷味辛微温，

[00:00:23] 可发汗解表，中和利湿;

[00:00:28] 紫苏性味辛温，能发散风寒，

[00:00:32] 行气中和化湿，又解鱼蟹之毒。

[00:00:36] 白茅根清热利尿。

[00:00:39] 本方特别适用于

[00:00:40] 夏季贪凉而致的感冒，

[00:00:43] 身困重，怕冷而心烦，

[00:00:45] 头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。

[00:00:51] （2）竹叶茶：

[00:00:52] 竹叶5克，白茅根5克，

[00:00:55] 荷叶2克，放入杯中，

[00:00:58] 沸水浸泡，当茶饮用。

[00:01:00] 每日一剂。竹叶甘淡而寒，

[00:01:03] 功效清热除烦，生津利尿;

[00:01:07] 白茅根甘寒，具有清热利尿，

[00:01:11] 凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，

[00:01:16] 性辛凉，能够清暑利湿，

[00:01:20] 祛瘀止血。

[00:01:21] 本方尤其适用于夏季皮肤

[00:01:24] 鼻子容易出血的人。

[00:01:28] （3）冬瓜海带汤：

[00:01:31] 冬瓜100克切片，海带30克洗净，

[00:01:35] 虾皮、精盐适量，煮汤食用，

[00:01:39] 每日一次。也可加鲫鱼一条，

[00:01:42] 一起炖汤。冬瓜味淡性寒，

[00:01:49] 能清热利水，消肿解毒，

[00:01:53] 生津除烦;海带味咸性寒，

[00:01:57] 可清热利水，养阴止血;

[00:02:00] 鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，

[00:02:06] 止湿止渴。

[00:02:07] 本方消暑除湿功效显著，

[00:02:11] 多数人都可以食用。

[00:02:16] （4）三色豆汤：

[00:02:18] 白扁豆、红小豆、

[00:02:20] 绿豆各30克，煮粥食用，

[00:02:24] 每日一次。白扁豆性微味甘，

[00:02:30] 有健脾化湿，和中消暑的功效。

[00:02:34] 绿豆甘寒，能清热解暑，

[00:02:37] 利尿消肿，滋肤止渴，

[00:02:40] 是常用的消夏食品。

[00:02:43] 红小豆又称赤小豆，

[00:02:45] 善解毒利水，清热去湿，

[00:02:49] 健脾止泻。此汤甘甜可口，

[00:02:53] 可清除常食

[00:02:56] 有助于解除疲劳。

[00:02:59] 除了上述食疗方法外，

[00:03:01] 其余除湿防湿措施也很重要。

[00:03:06] 简单的如通过空调的除湿功能，

[00:03:10] 及时清除室内的湿气。另外，

[00:03:15] 可以佩戴栀子花、茉莉花，

[00:03:19] 利用芳香化浊除湿。

[00:03:24] 养成良好的作息习惯，

[00:03:27] 保持合理而充足的睡眠，

[00:03:30] 不熬夜不赖床等。

[00:03:32] 如果发现上述

[00:03:34] 湿邪入侵的症状比较严重，

[00:03:37] 影响正常的工作生活，

[00:03:39] 应该及时到中医科，

[00:03:40] 找经验的中医诊治。